الثلاثاء , مايو 11 2021

أرشيف الوسم : تخسيس الوزن

رجيم خاص لتنشيف الجسم من الدهون والماء الزائد للنساء

ويُقصد بتنشيف الجسم التخلص من أكبر كمية من الدهون الزائدة في الجسم والتي تكون متراكمة على العضلات والتي تخفي الحجم الحقيقي للعضلة أو تعطي مظهر غير لائق للجسم مثل دهون البطن والأرداف والصدر والجانبين، ويرتكز التنشيف بالأساس على القيام بتمارين رياضية مناسبة بالإضافة إلى تناول البروتين بشكل رئيسي، بالإضافة إلى قليل من الكربوهيدرات والعناصر الغذائيَّة الأخرى وفق حاجة الجسم، بغية خسارة الوزن، مع الحفاظ على قوّة العضلات، لكن في مقالتنا هذه سنركز فقط على النظام الغذائي المناسب وعلى التمارين الرياضية المناسبة كذلك.

أكمل القراءة »

وصفات ونصائح مهمة لكل من يريد تخسيس وزنه بشكل سريع

ويعد الحصول على جسد مناسب في شكله العام هو هدف كل من يعاني من الوزن الزائد أو السمنة التي تسبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري و أمراض القلب و غيرها، لدى القضاء على الوزن الزائد والحصول على جسد رشيق من الأولويات التي يجب أن تقوم بها في حياتك.

أكمل القراءة »