كيف مجلة إلكترونية متجددة على مدار الساعة
يعتبر الوزن الزائد من بين أهم المشاكل التي تؤرق عدد من الأشخاص فتجدهم يتبعون حميات متعددة وخاطئة في أغلبها مما تسفر دوما عن نتائج سلبية عكس ما كان منتظرا.
ويعد الحصول على جسد مناسب في شكله العام هو هدف كل من يعاني من الوزن الزائد أو السمنة التي تسبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري و أمراض القلب و غيرها، لدى القضاء على الوزن الزائد والحصول على جسد رشيق من الأولويات التي يجب أن تقوم بها في حياتك.
وسنعرض لك في هذه المقالة مجموعة من النصائح والإرشادات للمضي قدما في هدفك للحصول على الوزن الذي تراه مناسبا لك.
وصفة الليمون الحامض:
يعتبر الليمون الحامض من أشهر الوصفات وأنجعها لتخسيس الوزن خاصة لمن يعاني من كثرة الدهون في البطن والوزن الزائد كذلك، حيث تساعد على حرق دهون الجسم.
ويُنصح بالاستعانة بالماء الساخن كذلك، من خلال غلي كوبين من المياه مع عصير نصف ليمونة حامض، ويُنصح بشرب المزيج صباحاً قبل تناول أي نوع من الأطعمة.
وصفة الخل والعسل:
وصفة رائعة لتخسيس الوزن بطريقة سريعة، وتعتمد هذه الطريقة على وضع ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء وتحريكها ثم شربها على 3 دفعات يوميا قبل موعد الوجبة الغذائية ب 30 دقيقة، ويُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من العسل على الخليط ليعطي نكهة جميلة.
وصفة الشاي الأخضر
تؤكد عدد من الدراسات والأبحاث أن الشاي الأخضر يعتبر من الوصفات التي لها قوة رهيبة في حرق الدهون في جسم الإنسان، بحيث يحتوي عل مادة الكافيين ومادة البوليفينول التي لها القدرة الكبيرة في إنقاص الوزن بشكل مبهر.
وصفة الزنجبيل مع النعناع:
وصفة جميلة وبسيطة تعتمد على الزنجبيل والنعناع ويمكن إعدادها بقطع الزنجبيل قطع صغيرة غسل أوراق النعناع ووضعها في قدر على النار مع كوبين من المياه، وترك الخليط يغلي على نار هادئة، وينصح بشرب خليط الوصفة مرتين في اليوم.
نصائح عامة لتخسيس الوزن
يُنصح لكل من يريد تخسيس وزته الإكثار من شرب الماء بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب خلال اليوم. يُنصح كذلك بممارسة التمارين الرياضيّة، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة، والتقليل من السكريات أو الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
ويُنصح أيضا بإدراج الألبان ومنتجاتها في النظام الغذائي، والإكثار من وضع التوابل الحارة في الوجبات المختلفة؛ وذلك لتحفيز عمليّة فقدان الوزن.
